Utmaningen med att träna hemma utan den utrustningen som finns att tillgå på ett gym kan det bli svårt att träna vissa delar av kroppen. Träna med hantlar är det bästa sättet när du vill bygga muskler. Att träna med hantlar är ryggraden i alla muskelbyggares träning.

Bygga muskler hemma med hantlar

En halvtimme och ett par hantlar är tillräckligt för att du ska kunna bygga en stark. Här är övningarna som bygger och tonar ditt arm- och axelparti. Gört: Stå höftbrett isär med stolt hållning och greppa ett par hantlar. Här är övningarna som trimmar dina triceps – perfekta för dig som helst tränar hemma. Vill du köra styrketräning hemma är hantlar det absolut bästa valet.

För att utveckla träningen och bygga muskler är det därför bra att dela upp styrketräningen,. Det fungerar lika bra när man vill komma i form och bygga muskler som när man vill gå ner i vikt och.

Bygga muskler hemma med hantlar

Köp ett par hantlar och börja med styrketräning hemma. Skriv gärna ut den och häng upp den i ditt hemmagym! Här är sju tillförlitliga tips som hjälper dig att bygga större muskler. När du tränar med fria vikter (hantlar och skivstång) involverar du fler stabiliserande muskler än. Att träna hemma är dock ett fullgott alternativ. Observera att inget av programmen kräver vikter i form av hantlar, skivstänger eller maskiner.

I det här inlägget om att träna hemma hittar du ett träningsprogram och.

Bygga muskler hemma med hantlar

Kettlebells: Bygg styrka, muskler och uthållighet med ryskt järn.